*禁烟*
吸烟者要比禁烟者对心肌梗塞、脑卒中等心脑血管疾病的发病率高于两倍。酒精摄取一天不要超过两杯（韩国烧酒）以上。过度的饮酒是导致心律不齐、心肌病的主要原因，提高心血管疾病的危险性。
*饮食*
口味要淡，主要吃蔬菜与海鲜为主的食谱。背部青色的海鲜里富含欧米伽3脂肪酸，主要对降低血液中的中性脂肪，预防血栓形成等心脑血管疾病有良好的效果。蔬菜富含维他命、无机质、纤维素等抗氧化物质，对调节血液中的胆固醇有帮助。
*维持适当的体重和腰围*
肥胖会提高心脑血管疾病的发生率。一定要定期检查血压、血糖、脂质等，要维持健康管理。高血压、高脂血症、糖尿病是心脑血管疾病的重要原因。有规律的运动对提高心脑血管的机能，预防疾病是必不可少的。
